Krafttraining
Aus meiner langjährigen Erfahrung als Personal-Trainer kann ich sagen, dass ein auf Ihren Körper abgestimmtes und richtig ausgeführtes Muskelaufbautraining für Frauen und Männer die wichtigste Basis eines soliden Trainingsprogramms darstellt.

Der männliche Körper hat einen normalen Muskelanteil von ca. 45-60%, bei Frauen liegt die Spannbreite bei ca. 30-45%. Die Muskulatur besteht aus Muskelfasern, deren Vergrößerung bezeichnet man als Muskelaufbau.
Insbesondere in unserem vorwiegend sitzenden und bewegungsarmen Lebensstil verkümmert die Muskulatur, wird unzureichend oder einseitig beansprucht, sodass Beschwerden:
-    Rückenschmerzen (z.B. Verspannungen, Bandscheibenvorfälle)
-    Muskuläre Dysbalancen auftreten können.

Eine gut ausgebildete Muskulatur ist der beste Schutz für die inneren Organe vor äußeren Einflüssen wie z.B. Kälte, Wärme und sorgt zudem für eine aufrechte Körperhaltung wie auch eine „Pufferfunktion“.

„Muskelaufbau hält den Körper fit, gesund und leistungsfähig.“

Aus meiner 6-jährigen Erfahrung weiß ich, dass Männer und Frauen, die sich wohl mit und in ihrem Körper fühlen, auch häufig ein positiveres Bild von sich entwickeln, mit sich selbst zufriedener sind und diese Zufriedenheit nach außen hin ausstrahlen.

Mein Ziel ist die proportionale Definition Ihres Körpers, das bedeutet das einzelne Muskelgruppen ästhetisch im Gesamtkörperbild aufeinander abgestimmt sind.  Den Weg zu ihrem Traumkörper ermögliche ich Ihnen über eine ausschließlich gesunde und ausgewogene Ernährung.

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